수면1 건강 관리: 수면의 중요성과 좋은 수면 습관 만들기 건강 관리: 수면의 중요성과 좋은 수면 습관 만들기 건강 관리: 수면의 중요성과 좋은 수면 습관 만들기바쁜 현대 사회에서 수면은 종종 뒷전으로 밀리기 쉽습니다. 그러나 수면은 단순한 휴식이 아니라, 건강과 삶의 질을 결정짓는 필수 요소입니다. 이번 글에서는 수면의 중요성과, 매일 실천할 수 있는 좋은 수면 습관을 소개합니다.1. 수면이 건강에 미치는 영향수면은 신체뿐 아니라 정신 건강에도 직접적인 영향을 줍니다.면역력 강화: 충분한 수면은 감염 질병 예방에 도움두뇌 기능 향상: 기억력, 집중력, 문제 해결 능력 개선정신 건강: 수면 부족은 스트레스, 우울증, 불안 증가와 연관체중 관리: 수면 부족은 식욕 호르몬 불균형을 초래해 비만 위험 증가세계보건기구(WHO)와 수면재단은 성인 기준 하루 7~9시간.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
